Dr. Böhm Sleep plus dragées, 30 pièces

Dr. Böhm sommeil plus dragées

Dr. Böhm Ein Schlaf plus dragées est un complément alimentaire spécialement développé pour réduire le temps d'endormissement.Chaque comprimé contient 1,9 mg de mélatonine, une hormone naturellement produite par l'organisme qui contrôle le cycle veille-sommeil.Il contient également 100 mg d'extrait de houblon et 250 mg d'extrait de valériane, qui ont un effet calmant.Le produit est sans gluten, sans lactose et végétalien.Aucune prescription n'est requise pour ce produit.

Effet de la mélatonine

La mélatonine est une hormone du sommeil produite par le corps la nuit.Il est crucial pour réguler le cycle veille-sommeil et aide à se fatiguer le soir et à s'endormir.La mélatonine contribue non seulement à réduire le temps nécessaire pour s'endormir, mais peut également atténuer la sensation subjective de décalage horaire.Cet effet positif se produit lorsque 1 mg de mélatonine est pris peu avant le coucher.Si vous souffrez du décalage horaire, vous devez prendre au moins 0,5 mg de mélatonine le premier jour du voyage et les premiers jours après votre arrivée à destination.

Conseils pour un sommeil réparateur

Un rythme de sommeil régulier est crucial pour un sommeil réparateur.Si possible, essayez de vous coucher à la même heure pour habituer votre corps à une routine régulière.Assurez-vous que votre chambre est bien ventilée et à une température agréable.Évitez les aliments copieux le soir car cela peut perturber le sommeil.

Demande

Prendre 1 comprimé chaque jour peu avant de vous coucher (environ 30 minutes avant) avec suffisamment de liquide.Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation équilibrée et variée et à un mode de vie sain.